抬腕一个侧shen，便已经是力与柔平衡最好的定义了。

训练房的音响给力，音乐放chu来很有gan觉，正前方垂xia的投影仪上放着demo，大家分别跟着扒舞找gan觉。

转shen，踢踏踢——推手，w□□e，回环——

老祖宗心不在焉地跟着demo练，一遍走xia来动作已经记熟了，第二遍时其他几个人还在死盯着屏幕试图用视线拆解动作，老祖宗已经能很完整地跟着走xia来。

小虎牙突然暂停了音乐，叹气，“不是我说，修哥，你也太神了吧。你们武林中人都这么niu掰的吗？”

一直沉默的那个男生气chuan吁吁地举起手，“我申请慢放，太快了yan睛跟不上。”

mei瞳男默默举手，“同意。”

“那就慢放吧。”唐修没什么意见，喝了koushui拧紧瓶盖，站到大家面前，“我差不多了，你们来练，我可以帮你们看一xia。”

众人，“……”

老祖宗又转tou看了一yan边上的李瑞明，问dao：“我刚看你扭kua动作也很艰难，这个动作极ju力量但又很柔和，诀窍是用侧腹起劲。你可以想象用腹bu的肌肉去调动kua骨，把kua骨送chu去，再用kua骨去带tui。这样会不会好一些？”

李瑞明深呼xi两次，an照唐修说的慢慢zuo了一xia，推chu去的半圈好了不少，收回来的时候chou筋了。

他捂着侧腰脸都chou在了一起，想要躺xia但还碍着面zi不想表现得太难受，整个人如同一只缩脖zi鸟，杵在原地僵ying着。老祖宗叹kou气，走过去一手扶着他另一侧腰，另一手jing1准地敲击了他shen上一chu1xue位，缓缓施力rouxia去，温声问dao：“有没有好一dian？”

李瑞明深呼xi——“好……一些……”

“嗯。你不要急，可以先慢动作拆解来，先练推半圈，熟了再练收半圈，之后合起来，然后跟着音乐调整节奏和速度。”

李瑞明xia意识抬tou，老祖宗认真和他讲解着拆分动作，睫mao垂xia来，衬着那双黑眸更加沉静。

这个人好像就是这样的，没什么表qing和qing绪，若说他gao冷，但他却又很好脾气，不轻易发怒，也愿意迁就人。

“瑞明？”唐修询问地看着他，“走神了？”

李瑞明猛地回神，老祖宗虽然没有疾言厉se，表qing也没有变化，但那一瞬间他却突然觉得浑shen冒汗，竟然结巴了，“没，没有，我记住了，好我试试。”

唐修嗯了一声，也不说破，走回前面拍拍手，“来我们慢放demo拆解动作来一次。”

四个小时后，墙上的电zi时钟显示到晚上十二dian。

其他几个练习室的选手纷纷拿着外套准备回去休息，每个人都一shen汗，走廊里各个练习室的灯一盏一盏灭xia去，众人路过C组这一间，见里面的灯光还亮着，不由得都往里面看了一yan。

这一yan不打紧，看的人都惊住了。

投影仪已经收了起来，这一组的超人们luo放着音乐，唐修面对镜zi站在前排，正带着另外三个人tiao。他们的动作已经非常完整，节奏dian踩得很准，完全不像是只练了一晚上的样zi。

“我去——”张思庭从人堆里挤chu来，看了一yan领舞的唐修，“人比人真的……”

他没把话说完，因为有dian伤自尊。

人堆里突然有人犹豫着说dao：“唐修为什么不tiaoC位啊？他这么qiang，C位给别