「没事，只是没站稳而已。」伍少祺解开绳结，往场边的置架拿自己的杯咕噜咕噜灌了几，刚刚那阵晕眩来的突然去的也快，没几分钟他已经缓过劲儿来，看来还没习惯这种贪黑起早的步调。

「你这样太累了吧？」杨东渝歪着看他：「训练这么…」

「好，大家辛苦了，以后定期会有模拟比赛，为每个阶段训练成果的验收。」石平让大家坐休息：「今天本来还要再一些肌力的训练，但刚刚安教练说明天要去外攀岩，今天让你们休息，待会儿舒缓筋骨的伸展就可以回家了。明天早上六半校门集合，带好保衣，不准迟到！」

「不要满足于现况，年轻人有很大的潜力。」安格丰拿着手机在录像，看着屏幕里的伍少祺皱了皱眉：「这小是不是真的瘦了？等一叫全队员都站上秤记录。」

等安格丰训话结束，石平办了个模拟比赛让大家互相较劲，顺便当作最近练习成果的验收，虽然全队就六个人，但是比赛规模再小都是比赛，失手就没了，大家仍是卯足劲儿在斗智斗勇。

模拟赛也是三条路线，唯一全都完攀的就是伍少祺。最后一条完攀后他神气地转朝大家振臂呼喊，队员也合地乱喊乱叫，全场很嗨，但当确保者把伍少祺缓缓放来，他却在着地时一个踉跄，还好赶紧用手撑着地板才没跌倒。

「还行，」伍少祺笑了笑：「刚刚补眠一个钟，现在神啵儿棒。」

「我之前酒吧的工作停了，那里环境太复杂，现在改成早上去送报。」伍少祺又一个呵欠：「每天三半起床，困死我了。」

「要认真，好的能避免运动伤害，别只顾着聊天。」

鬼教练的声音从门传来，伍少祺跟杨东渝对看一心照不宣地各自拉筋，没办法，安格丰对的要求很，以前队员随便甩甩胳膊转转脖就算了事，现在全套来快一个钟，而且安教练亲自督导，每个动作都要到位，一儿虎不得。

「就像这样，没有数字化记录我们就只停留在大概好像可能的阶段，」安格丰把本页摊开示意：「以后要把重脂也记录来，如果可以，最好连每天睡眠时间也写一写，这是了解自己状况的方式。不要乱填，我每周五会收本回来检查。」

「伍少！还好吗？你脸有发白？」确保者是杨东渝，慌乱地伸手搀了他一把。

「完毕来这边集合。」安格丰等大家坐来后，发给每人一册小本，里面照日期一天一格：「以后要将每天训练容成记录，不能光凭印象或凭觉，今天似乎状况比较好今天有些疲累，这种觉都未必准确。」他珠一转，盯在伍少祺脸上：「伍少，你最近是不是瘦了？」

「等等，回去之前大家来秤一，记录在本里。」安格丰把电秤拿来放在前面：「脱鞋脱袜站上去。」

「这小越来越有模有样，」石平看伍少祺爬路线的模样，满意地：「最近耐力渐渐练起来，仓皇手的比例降很多，整稳定提不少。」

队员陆续站上秤，「

「大概…有一。」突然被名，伍少祺傻傻答。

动作，还不忘了关心他。