伍少祺diandiantou说好，可是当安格丰搭上他的肩时，他另一手便环住安格丰的腰，把他整个人几乎架了起来，负担起他大bu份的重量。

「我cao2！」安格丰怕yang地全shen缩了一xia，「不用搞得这么夸张吧？我脚又没断。」

「这样走比较快，我们离前面的人越来越远了。」伍少祺扣紧了他的腰便试着往前走，两人挨在一起驱逐了寒意，最初的别扭也在走了几步之后消失的无影无踪。

脚踝的负担减轻shen上也nuan和起来，安格丰又有余闲可以聊天:「我看你后来都在恍神，该不会是被落石吓到了？落石多多少少都会有，xia次确保不要站在正xia方，然后记得dai岩盔，至少可以保障八成的安全。」

「我没有被吓到…」伍少祺嘟嚷一句。

「那是愧疚？觉得害我受伤？」安格丰的说话属于中低音域，很适合当深夜广播节目主持人的那种，低磁的频率随着林间微小的气liu传jin伍少祺耳里，就像被羽mao的扫过pi肤一样麻yang。

「嗯，大概是…」愧疚是有一些，但更多的是他也nong不明白的qing绪。

「那好说，」安格丰笑得不怀好意：「以shen相许就不用了，给我zuoniuzuoma吧！」

伍少祺闻言，搂在他腰上的手狠狠rounie一把，安格丰特怕yang地「啊」了一声，整个人往前蹦一步。

「你是不是嫌我伤的不够？」安格丰咬着牙说，虽然看不清楚，但他知dao伍少祺肯定嘚瑟地笑了。

「是叫你老实dian，好好走路。」伍少祺把笑容藏在夜se中，重新调整好姿势，揽在安格丰腰上的手可以gan受到一gureliu，从掌心传到心kou。

伍少祺把步伐放得更慢了，他告诉自己这只是chu于对伤者的ti贴。

如此而已。

☆、CH23

上次hu外攀岩活动效果良好。

从生理上来讲，算是达成以天然地形训练他们岩gan的目的。

在心理上的成效似乎更好，野生的地形跟岩石很能够激发攀岩者的reqing，在这么多路线面前才能认知到自己的不足，那天队员亲yan见证尚恩完攀gao难度路线也很有激励效果，让他们知dao有人在看不到的地方日以继夜地努力着。

所以现在不guan是什么样的训练菜单，只要安格丰开的chu来，队员们都二话不说去执行，再不讨价还价。

「好，开始计时四分钟！」石平anxia定时qi，队员一涌上墙。

这两周zuo的是中gaoqiang度的间歇训练，由教练在倾斜墙面上选择一条略难的短路线，可能只需十个动作，要求队员在四分钟nei不间断地重复攀爬，第一遍通常都能完攀，第二遍之后开始会因为肌肉疲惫抓不住dian而落xia，这时候要立刻回到墙上继续攀爬，不给任何恢复疲劳的时间，藉此让肌肉提gao对乳酸的耐受度，讲白话一dian，就是要刺激肌肉习惯疲劳，并且可以在疲劳中快速恢复。

理论说起来很简单，那四分钟对于在墙上的人来讲简直度秒如年。

手臂酸的快要爆炸了，呼xichuan到近乎窒息，汗shui从每个mao孔蹦chu，然而只要一从墙面掉xia来，安格丰就会喊着：快dian回去，回墙上去！

在一个xia午三小时的训练中，这个四分钟的训练要轮回八次，最后一轮zuo完时，每个人都跟刚游完泳一样，从tou湿到脚。

隆冬十二月的气温跟运动完的ti温天差地别，一不小心容易gan冒，石平cui促着